In diesem Kurs wird ganzheitlich trainiert- mit Übungen aus dem Bereich Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
- ganzheitliches Training, das auch die auch seelische Ausgeglichenheit, mentale Ruhe und Entspannung beinhaltet.
- Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, gezieltem Training der Problemzonen an Bauch, Beinen und Po, entspannendem Stretching sowie der Einübung von Atemtechniken.