Functional Training zur Ganzkörperkräftigung: Stabilisierung und Gesunderhaltung von Muskeln, Sehnen und Gelenken
Was ist funktionelles Training? Ganz allgemein wird unter Kraft die Fähigkeit verstanden, bestimmte Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen nachzugeben. Dabei gibt es die Maximalkraft, die Schnellkraft sowie die Kraftausdauer. Je nachdem, welche Sportart man betreibt, braucht man funktionelle Kraft, die gezielt auf die Leistungsoptimierung der jeweiligen Sportart ausgerichtet ist.
Beim funktionalen Ganzkörpertraining erfolgt eine aktive und systematische körperliche Betätigung mit dem Ziel, die Gesundheit in all ihren Facetten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. Dabei wird der ganze menschliche Organismus, insbesondere der Haltungs- und Bewegungsapparat widerstandsfähig und gestärkt. Neben der Stärkung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens gibt es eine Reihe konkreter werden hier konkret die Gelenke geschützt, um Arthrose vorzubeugen, die Knochenfestigkeit erhöht zur Vorbeugung von Osteoporose und auch die Wirbelsäule und die Bandscheiben entlastet, womit Rückenschmerzen verhindert werden.
Beim Functional Training werden mithilfe diverser Großgeräte und Kleingeräte alle großen Muskelgruppen des Körpers (Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur) sowie Gesäß- und Beinmuskeln trainiert. Durch Tiefenmuskeltraining werden auch die unwillkürlichen, in der tiefe liegenden Muskeln, trainiert und aktiviert mit der Folge, dass die Stützfunktion des Körpers verbessert, das Gleichgewicht geschult und die viel beanspruchte Oberflächenmuskulatur entlastet wird.
Dies ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs und Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).