HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von 60 Sekunden mit kurzen Erholungsphasen von circa 30 Sekunden mehrmals abwechseln.
- Muskelaufbau durch gezieltes Muskelversagen (Hypertrophie)
- Extrem hohe Stoffwechselaktivität (starke Fettverbrennung)
- Verbesserung von Kraft und Ausdauer
- Stärkung des Immunsystems
- Steigerung der mentalen Belastbarkeit
- Ganzkörper Training