Mit gezielten Übungen sorgt Pilatestraining für bessere Stabilität und Haltung, und zwar sowohl im körperlichen wie auch im geistigen Sinne.
- Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Im Mittelpunkt stehen die richtige Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse
- Nicht nur Kräftigung der Rumpfmuskulatur sondern auch der tiefer liegenden meist schwächeren Muskelgruppen
- Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und sowie die Schulung hin zu bewusster Atmung