Rückenyoga ist eine Kombination aus Yoga, Faszienyoga (Blackrolls), Entspannung.
Dieser Yogastil ist für Menschen mit:
Dieser Yogastil ist für alle:
- verkürzten, verspannten Muskeln
- schwacher Bauchmuskulatur
- Blockaden im Rücken, Nacken
- Kopfschmerzen
- Bewegungsmangel
- Stress
- Übergewicht
Rückenyoga umfasst:
- gezielte sanfte, aber auch kraftvolle Asanas (Körperübungen)
- Faszienlockerung mit Blackrolls
- Atemübungen
- Meditationen
- Tiefenentspannungen (Yoga Nidra)
Wirkung von Rückenyoga:
- stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur
- lockert angespannte, verhärtete, verkürzte Muskelpartien
- verbessert die Körperhaltung
- entschleunigt, bringt viel innere Ruhe, Gelassenheit
- verbessert die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule, Bandscheiben
- bringt neue Energie, Freude, mehr Leistungsfähigkeit
- macht Spaß
Dies ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs und Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).