Das Yin-Yang-Prinzip in der chinesischen Philosophie beschreibt zwei entgegengesetzte, aber miteinander verbundene Kräfte, die im Gleichgewicht stehen sollten. Auch in der Yogapraxis spiegeln sich diese gegensätzlichen Elemente wider.
Der Yang-Teil der Praxis umfasst dynamische, muskulär anspruchsvolle Haltungen, die die Muskulatur stärken und den Stoffwechsel anregen.
Im Yin-Teil werden die Haltungen über mehrere Minuten gehalten, wobei die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet wird, was eine meditative Atmosphäre schafft.
Das Zusammenspiel von Yin und Yang führt zu einer Balance von Körper und Geist. Die abschließende Entspannung oder Meditation rundet die Stunde harmonisch ab.
Dieser Kurs ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.