Yoga (2): "Rücken- & Faszienyoga"

Nachricht vom   KurseGesunder RückenYoga

Rückenyoga & Faszienyoga für einen gesunden und glücklichen Rücken. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des ProSana-Firmenfitnessprogramms.

Yoga
Yoga

Rückenyoga ist eine Kombination aus Yoga, Faszienyoga (Blackrolls), Entspannung.

Dieser Yogastil ist für Menschen mit:

Dieser Yogastil ist für alle:

  • verkürzten, verspannten Muskeln
  • schwacher Bauchmuskulatur
  • Blockaden im Rücken, Nacken
  • Kopfschmerzen
  • Bewegungsmangel
  • Stress
  • Übergewicht

Rückenyoga umfasst:

  • gezielte sanfte, aber auch kraftvolle Asanas (Körperübungen)
  • Faszienlockerung mit Blackrolls
  • Atemübungen
  • Meditationen
  • Tiefenentspannungen (Yoga Nidra)

Wirkung von Rückenyoga:

  • stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur
  • lockert angespannte, verhärtete, verkürzte Muskelpartien
  • verbessert die Körperhaltung
  • entschleunigt, bringt viel innere Ruhe, Gelassenheit
  • verbessert die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule, Bandscheiben
  • bringt neue Energie, Freude, mehr Leistungsfähigkeit
  • macht Spaß

Dies ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs und Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).

Zurück zum Kursplan