• Auch bei den Kursen sind die Mindestabstände und Hygiene-/Desinfektionsregeln einzuhalten.
  • Infolge der behördlichen Auflagen zum Infektionsschutz können derzeit noch nicht wieder alle Kurse stattfinden. Wir haben sie hier entsprechend gekennzeichnet. In manch Kursen haben wir einzelne Übungen inhaltlich ein wenig angepasst, so dass alle Auflagen eingehalten werden können.
  • Die Kurse enden jeweils 5 Minuten früher als angegeben, um Zeit zur Desinfektion der Kleingeräte und Matten sowie zur Lüftung der Räume zu haben.
  • Auch können sich immer wieder Änderungen ergeben. Bitte schauen Sie regelmäßig hier auf unseren Kursplan, um über Änderungen informiert zu sein.

Unser Kurs-Angebot

Gemeinsam noch mehr Spaß

(Ü = Kursraum "Überlingen"; S = Kursraum "Salem"; O = Kursraum "Owingen"; alle Kurse finden in unserem ProSana Gesundheitszentrum in Überlingen statt)
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
      9:00 – 9:45 Uhr
Bellicon move
Susanne (O)

NEU
9:00 – 10:00 Uhr
Schmerzfrei Gruppe nach LnB
Manuela (S)
9:00 – 9:50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Daniela (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Bodyforming
Susanne (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Maria (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Simon (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Pilates
Manuela (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Bodyforming
Maria (Ü)
11:00 – 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Susanne (S)
  11:00 – 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Simon (S)
   
17:45 – 19:10 Uhr
Yoga: "Rücken- und Faszienyoga"
Maria K. (O)
17:00 – 17:45 Uhr
Bellicon bounce
Susanne (O)
17:30 – 19:00 Uhr
Yoga: "Rücken- und Faszienyoga"
Maria K. (Ü)
  17:45 – 18:30 Uhr
Functional Fitness
Petra (Ü)
18:00 – 18:50 Uhr
Bauch, Beine, Po
Simon (Ü)

NEU
18:00 – 18:45 Uhr
Schmerzfrei Gruppe nach LnB
Manuela (S)
18:00 – 18:50 Uhr
Bodyforming
Susanne (S)

18:00 – 18:50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Carina (Ü)
18:00 – 18:50 Uhr
Pilates
Katja (S)
18:00 – 18:50 Uhr
Bauch, Beine, Po
Gabi (Ü)
 
19:15 – 20:05 Uhr
Indoor-Cycling
Carina (Ü)
19:00 – 19:50 Uhr
Funtone Cardio
Carina (Ü)
19:00 – 19:50 Uhr
Indoor-Cycling
Siggi (Ü)

19:00 – 20:00 Uhr
Body Styling
Carina (S)
19:00 – 19:50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Gabi (Ü)

19:15 – 20:00 Uhr
Strong Nation
Katrin (S)
 
  20:00 – 20:50 Uhr
Zumba
Katrin (Ü)
20:00 – 20:50 Uhr
Indoor-Cycling
Siggi (Ü)
20:00 – 20:50 Uhr
Zumba
Stephie (Ü)
 

Stand: 28.10.2020

Bitte beachten

  • Auch bei den Kursen sind die Mindestabstände und Hygiene-/Desinfektionsregeln einzuhalten.
  • Infolge der behördlichen Auflagen zum Infektionsschutz können derzeit noch nicht wieder alle Kurse stattfinden. Wir haben sie hier entsprechend gekennzeichnet. In manch Kursen haben wir einzelne Übungen inhaltlich ein wenig angepasst, so dass alle Auflagen eingehalten werden können.
  • Die Kurse enden jeweils 5 Minuten früher als angegeben, um Zeit zur Desinfektion der Kleingeräte und Matten sowie zur Lüftung der Räume zu haben.
  • Auch können sich immer wieder Änderungen ergeben. Bitte schauen Sie regelmäßig hier auf unseren Kursplan, um über Änderungen informiert zu sein.

Hinweise

  • Die Kurse finden ab jeweils 3 Teilnehmern statt.
  • Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken zu den Kursstunden mit.
  • Bitte kommen Sie pünktlich und verlassen Sie den Unterricht nicht frühzeitig, um Unruhe zu vermeiden.

Sonntags-Special

Auch sonntags dem Schweinehund den Kampf ansagen, statt den Tag auf der Couch zu verbringen? Über den regulären Kursplan hinaus bieten wir ein bis zweimal im Monat motivierende Sonntags-Specials an. Los geht es jeweils um 10:30 Uhr. Welche Kurse wir an welchen Sonntagen konkret anbieten, darüber informieren wir stets aktuell auf unserer Facebook-Seite.

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Kurs-Beschreibungen

Bauch, Beine, Po

Nachricht vom   Bauch, Beine, Po

Straffung der Problemzonen

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Bellicon bounce

Nachricht vom   Bellicon bounce

Ausdauer- und Krafttraining mit dem Trampolin

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Bellicon move

Nachricht vom   Bellicon move

Training auf und mit dem Trampolin

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Body Styling

Nachricht vom   Body StylingNEU

Langhanteltraining, Ganzkörper- und Kraftausdauertraining

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Bodyforming

Nachricht vom   Bodyforming

Ganzkörpertraining, Straffung, Ausdauer

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Functional Fitness

Nachricht vom   Functional FitnessNEU

Funktionelles Training trainiert das Zusammenspiel verschiedener Muskelketten und Gelenken

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Funtone Basic

Nachricht vom   Funtone BasicNEU

funktionelles Trainingskonzept, Straffung, Ganzkörpertraining und Fettreduktion

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Funtone Cardio

Nachricht vom   Funtone Cardio

Cardio-, Kraft- und Flexibilitätseinheiten auf dem Step, Fatburner

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Indoor-Cycling

Nachricht vom   Indoor-Cycling

Indoor-Cycling zu Musik fürs Ausdauertraining

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Pilates

Nachricht vom   Pilates

Kräftigung und Dehnung nach J. H. Pilates

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Schmerzen

Schmerzfrei Gruppe nach LnB

Nachricht vom   KurseNEU

Schmerzen lindern und Verkürzungen von Faszien und Muskeln vorbeugen.

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Stretch & Relax

Nachricht vom   Stretch & Relax

Dehnung und Mobilisation

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Strong Nation

Nachricht vom   Strong Nation

Trainiere zu neuer Musik des Grammy-nominierten DJ und Produzenten Steve Aoki und erlebe ein intensives Workout für den ganzen Körper in perfekter…

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Wirbelsäulengymnastik

Nachricht vom   Wirbelsäulengymnastik

ganzheitliche Rückenkräftigung

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Yoga

Yoga (1): "Yogalethics"

Nachricht vom   YogaNEU

"Yogalethics": eine Kombination aus Yoga und Athletik. Macht happy und selbstbewusst ;-)

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Yoga

Yoga (2): "Rücken- & Faszienyoga"

Nachricht vom   YogaNEU

Rückenyoga & Faszienyoga für einen gesunden und glücklichen Rücken

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Zumba

Nachricht vom   Zumba

Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen

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