Pilates

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Kräftigung und Dehnung nach einer Methode des deutschen Joseph Hubert Pilates (1883–1967)

Mit gezielten Übungen sorgt Pilatestraining für bessere Stabilität und Haltung, und zwar sowohl im körperlichen wie auch im geistigen Sinne.

  • Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Im Mittelpunkt stehen die richtige Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse
  • Nicht nur Kräftigung der Rumpfmuskulatur sondern auch der tiefer liegenden meist schwächeren Muskelgruppen
  • Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und sowie die Schulung hin zu bewusster Atmung
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