Barre Concept

Nachricht vom   KurseFunctional Fitness

Das Workout an der Ballettstange. Mix aus Tanztechniken, funktionellen Übungen und Yoga sowie Pilates

barre concept® ist das neue Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichtstraining. Der Mix aus Tanztechniken, funktionellen Übungen und Yoga sowie Pilates sorgt dafür, dass jeder Körperteil gefordert, aber nicht überfordert wird. Ob an der Ballettstange, mit Kurzhanteln oder auf der Matte, dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt unliebsames Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und sehen nach kurzer Zeit trainiert und athletisch aus – die optimale Verbindung von Tanz und Workout. Gleichzeitig wird die eigene Körperhaltung verbessert, davon profitieren Beweglichkeit, Körperspannung und der Gleichgewichtssinn.

Die Trainings-Session beginnt zunächst mit Aufwärm-Übungen, dann folgt ein Workout für den Oberkörper – unter anderem mit leichten Gewichten, die Arme und Schultern stärken. An der virtuellen Stange werden anschließend Waden, Oberschenkel und der Po beansprucht. Jede Einheit schließt mit Muskeldehnen ab. Schließlich kommen auch die Bauchmuskeln und die Beine mit entsprechenden Übungen zum Einsatz. barre concept® eignet sich für jeden: für durchtrainierte Fitness-Profis genauso wie für Sporteinsteiger.

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