Unser Kursangebot in Markdorf
Gemeinsam noch mehr Spaß
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SONNTAG |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 – 9:50 Uhr Bodyforming Gabi | |||||
| 10:00 – 10:30 Uhr Stretch & Relax Caroline | Neu ab 09.02. 10:30 – 11:20 Uhr Zumba Laura | ||||
| 17:30 – 18:20 Uhr Pilates Manuela | 17:30 – 18:20 Uhr Bodyforming Michaela | ||||
| 18:30 – 19:20 Uhr Pilates Manuela | |||||
| Neu ab 03.02. 19:10 – 20:00 Uhr Pilates Emily | 19:00 – 19:50 Uhr Bodyforming Michaela | ||||
| Neu ab 10.03. 20:10 – 21:00 Uhr Pilates (Fortgeschritten) Emily |
Stand: 07.04.25
Hinweise
- Die Kurse finden ab jeweils 3 Teilnehmern statt und dauern für gewöhnlich (wenn nicht anders angegeben) 50 Minuten.
- Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken zu den Kursstunden mit.
- Bitte kommen Sie pünktlich und verlassen Sie den Unterricht nicht frühzeitig, um Unruhe zu vermeiden.
- Bitte informieren Sie sich über unseren tagesaktuellen Kursticker über etwaige Kursänderungen.
Firmenfitness
Die farbig hinterlegten Kurse sind nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse aus den vier Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement sowie Suchtmittelkonsum. Sie sind Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).
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NEU: Aktueller Kursticker
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Kursbeschreibungen
Bodyforming
Ganzkörperworkout mit Fokus auf der Straffung des Körpers und der Verbesserung der Ausdauer.
Gesunder Rücken
ganzheitliche Rückenkräftigung - das perfekte Training für die Wirbelsäule.
High-Intensity-Interval-Training (HIIT)
High-Intensity-Interval-Training (HIIT) ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht.
Pilates
Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers mit gezielten Übungen.
Rückenyoga
Kombination aus Yoga, Faszienyoga und Entspannung für einen gesunden und glücklichen Rücken.
Tabata
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport.
Vinyasa Yoga
dynamische, kraftvolle und fließende Übungen in Einklang mit dem Atem.
Yin-Yang-Yoga
Das Zusammenspiel von Yin und Yang führt zu einer Balance von Körper und Geist.
Zumba
Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen.