Unser Kursangebot in Markdorf

Gemeinsam noch mehr Spaß

Alle Kurse finden in unserem ProSana Fitnessstudio in Markdorf statt. Farbig hinterlegte Kurse sind Teil des Firmenfitnessprogramms (weitere Informationen siehe unten).
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SONNTAG
    9:00 – 9:50 Uhr
Bodyforming
Gabi
     
  10:00 – 10:30 Uhr
Stretch & Relax
Caroline
 
10:00 – 10:50 Uhr
Gesunder Rücken
Caroline
  10:30 – 11:20 Uhr
Pilates
Manuela
          11:30 – 12:20 Uhr
Pilates
Manuela
       
16:00 – 16:50 Uhr
Vinyasa Yoga
Lisa
 
18:00 – 18:50 Uhr
Gesunder Rücken
Caroline
17:30 – 18:20 Uhr
Pilates
Manuela
17:00 – 17:50 Uhr
Vinyasa Yoga
Lisa
18:00 – 18:50 Uhr
Zumba
Laura

17:30 – 18:20 Uhr
Bodyforming
Michaela
 
NEU ab 03.06
19:00 - 19:50 Uhr
Tabata
Jaqueline
18:30 – 19:20 Uhr
Pilates
Manuela
19:00 – 19:50 Uhr
High-Intensity-Interval-Training (HIIT)
Dave
19:00 – 19:50 Uhr
Bodyforming
Michaela
   

Stand: 01.06.2024

Hinweise

  • Die Kurse finden ab jeweils 3 Teilnehmern statt und dauern für gewöhnlich (wenn nicht anders angegeben) 50 Minuten.
  • Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken zu den Kursstunden mit.
  • Bitte kommen Sie pünktlich und verlassen Sie den Unterricht nicht frühzeitig, um Unruhe zu vermeiden.
  • Bitte informieren Sie sich über unseren tagesaktuellen Kursticker über etwaige Kursänderungen.

Firmenfitness

Prüfsiegel

Die farbig hinterlegten Kurse sind nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse aus den vier Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement sowie Suchtmittelkonsum. Sie sind Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).

 

 

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Kursbeschreibungen

Bodyforming

Nachricht vom   ImmenstaadÜberlingenMarkdorfKurseBodyforming

Ganzkörperworkout mit Fokus auf der Straffung des Körpers und der Verbesserung der Ausdauer.

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Gesunder Rücken

Nachricht vom   ImmenstaadÜberlingenSalemMarkdorfWirbelsäulengymnastikKurseGesunder RückenFirmenfitness

ganzheitliche Rückenkräftigung - das perfekte Training für die Wirbelsäule.

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High-Intensity-Interval-Training (HIIT)

Nachricht vom   MarkdorfHigh-Intensity-Interval-Training (HIIT)

High-Intensity-Interval-Training (HIIT) ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht.

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Pilates

Nachricht vom   ÜberlingenSalemMarkdorfPilatesKurse

Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers mit gezielten Übungen.

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Rückenyoga

Nachricht vom   ÜberlingenSalemMarkdorfRücken- und FaszienyogaKurse

Kombination aus Yoga, Faszienyoga und Entspannung für einen gesunden und glücklichen Rücken.

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Tabata

Nachricht vom   MarkdorfKurse

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport.

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Vinyasa Yoga

Nachricht vom   MarkdorfKurseVinyasa Yoga

dynamische, kraftvolle und fließende Übungen in Einklang mit dem Atem.

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Zumba

Nachricht vom   ÜberlingenMarkdorfZumbaKurse

Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen.

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