Unser Kurs-Angebot in Überlingen
Gemeinsam noch mehr Spaß
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
|---|---|---|---|---|
| 9:00 – 9:45 Uhr Schmerzfrei Gruppe nach LnB Manuela (Ü) | ||||
| 10:00 – 10:50 Uhr Bodyforming Susanne (Ü) | 10:00 – 10:50 Uhr Pilates Manuela (Ü) | 10:00 – 10:50 Uhr Bodyforming Christina (Ü) | ||
| 11:00 – 11:30 Uhr Stretch & Relax Susanne (S) | 11:00 – 11:30 Uhr Stretch & Relax Simon (S) | |||
| 17:45 – 18:30 Uhr Functional Fitness Petra (Ü) | ||||
NEU 18:00 – 18:50 Uhr Piloxing Petra (S) | NEU 18:00 – 18:50 Uhr Barre Concept Petra (O) | 18:00 – 18:50 Uhr Pilates Katja (S) | ||
| 19:00 – 19:50 Uhr Indoor-Cycling Jürgen (Ü) | 19:00 – 19:50 Uhr Indoor-Cycling Siggi (Ü) 19:00 – 19:50 Uhr Body Styling Carina (S) | 19:00 – 19:50 Uhr Strong Nation Katrin (S) | 19:00 – 19:50 Uhr Indoor-Cycling Jürgen (Ü) | |
| 20:00 – 20:50 Uhr Zumba Katrin (Ü) | 20:00 – 20:50 Uhr Indoor-Cycling Siggi (Ü) | 20:00 – 20:50 Uhr Zumba Stephie (Ü) |
Stand: 07.09.2021
Bitte beachten
- Auch bei den Kursen sind die Mindestabstände und Hygiene-/Desinfektionsregeln einzuhalten.
- Infolge der behördlichen Auflagen zum Infektionsschutz können derzeit noch nicht wieder alle Kurse stattfinden. Wir haben sie hier entsprechend gekennzeichnet. In manch Kursen haben wir einzelne Übungen inhaltlich ein wenig angepasst, so dass alle Auflagen eingehalten werden können.
- Die Kurse enden jeweils 5 Minuten früher als angegeben, um Zeit zur Desinfektion der Kleingeräte und Matten sowie zur Lüftung der Räume zu haben.
- Auch können sich immer wieder Änderungen ergeben. Bitte schauen Sie regelmäßig hier auf unseren Kursplan, um über Änderungen informiert zu sein.
Hinweise
- Die Kurse finden ab jeweils 3 Teilnehmern statt.
- Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken zu den Kursstunden mit.
- Bitte kommen Sie pünktlich und verlassen Sie den Unterricht nicht frühzeitig, um Unruhe zu vermeiden.
Sonntags-Special
Auch sonntags dem Schweinehund den Kampf ansagen, statt den Tag auf der Couch zu verbringen? Über den regulären Kursplan hinaus bieten wir ein bis zweimal im Monat motivierende Sonntags-Specials an. Los geht es jeweils um 10:30 Uhr. Welche Kurse wir an welchen Sonntagen konkret anbieten, darüber informieren wir stets aktuell auf unserer Facebook-Seite.
Firmenfitness
Die farbig hinterlegten Kurse sind nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse aus den vier Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement sowie Suchtmittelkonsum. Sie sind Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).
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Kurs-Beschreibungen
Barre Concept
Das Workout an der Ballettstange. Mix aus Tanztechniken, funktionellen Übungen und Yoga sowie Pilates
Bauch, Beine, Po
Straffung der Problemzonen. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des ProSana-Firmenfitnessprogramms.
Bellicon bounce
Ausdauer- und Krafttraining mit dem Trampolin
Body Styling
Langhanteltraining, Ganzkörper- und Kraftausdauertraining
Cardio Fit
Gesund und fit mit Ausdauer: das Herz-Kreislauftraining.
Functional Fitness
Funktionelles Training trainiert das Zusammenspiel verschiedener Muskelketten und Gelenken
Functional Training
Stabilisierung und Gesunderhaltung von Muskeln und des Bewegungsapparats. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des…
Funtone Basic
funktionelles Trainingskonzept, Straffung, Ganzkörpertraining und Fettreduktion
Funtone Cardio
Cardio-, Kraft- und Flexibilitätseinheiten auf dem Step, Fatburner
Gesunder Rücken
ganzheitliche Rückenkräftigung, das perfekte Training für die Wirbelsäule. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des…
Indoor-Cycling
Indoor-Cycling zu Musik fürs Ausdauertraining
Pilates
Kräftigung und Dehnung nach J. H. Pilates
Piloxing®
Pilates, Boxen und Tanz fusioniert zu einem modernen Workout.
Schmerzfrei Gruppe nach LnB
Schmerzen lindern und Verkürzungen von Faszien und Muskeln vorbeugen.
Step
Macht einfach Spaß: unser Stepkurs für koordinierte und kraftvolle Ausdauer
Stretch & Relax
Dehnung und Mobilisation
Strong Nation
Trainiere zu neuer Musik des Grammy-nominierten DJ und Produzenten Steve Aoki und erlebe ein intensives Workout für den ganzen Körper in perfekter…
Yoga (1): "Yogalethics"
"Yogalethics": eine Kombination aus Yoga und Athletik. Macht happy und selbstbewusst. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des…
Yoga (2): "Rücken- & Faszienyoga"
Rückenyoga & Faszienyoga für einen gesunden und glücklichen Rücken. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des ProSana-Firmenfitnessprogramms.
Zumba
Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen