Unser Kurs-Angebot in Überlingen

Gemeinsam noch mehr Spaß

Legende: Ü = Kursraum "Überlingen"; S = Kursraum "Salem"; O = Kursraum "Owingen"; alle Kurse finden in unserem ProSana Gesundheitszentrum in Überlingen statt. Farbig hinterlegte Kurse sind Teil des Firmenfitnessprogramms (weitere Informationen s. u.).
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
 
9:00 – 10:30 Uhr
Yoga: Rücken- und Faszienyoga
Maria K. (S)
  9:00 – 9:45 Uhr
Schmerzfrei Gruppe nach LnB
Manuela (Ü)
9:00 – 9:50 Uhr
Gesunder Rücken
Daniela (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Bodyforming
Susanne (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Gesunder Rücken
Christina (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Gesunder Rücken
Simon (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Pilates
Manuela (Ü)
10:00 – 10:50 Uhr
Bodyforming
Christina (Ü)
11:00 – 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Susanne (S)
  11:00 – 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Simon (S)
   
   
17:30 – 19:00 Uhr
Yoga: Rücken- und Faszienyoga
Maria K. (Ü)
  17:45 – 18:30 Uhr
Functional Fitness
Petra (Ü)
18:00 – 18:50 Uhr
Bauch, Beine, Po
Simon (Ü)


NEU
18:00 – 18:50 Uhr
Piloxing
Petra (S)
18:00 – 18:50 Uhr
Gesunder Rücken
Carina (Ü)


NEU
18:00 – 18:50 Uhr
Barre Concept
Petra (O)
18:00 – 18:50 Uhr
Pilates
Katja (S)
18:00 – 18:50 Uhr
Bauch, Beine, Po
Christina (Ü)
 
19:00 – 19:50 Uhr
Indoor-Cycling
Jürgen (Ü)
19:00 – 20:00 Uhr
Funtone Cardio
Carina (Ü)
19:00 – 19:50 Uhr
Indoor-Cycling
Siggi (Ü)

19:00 – 19:50 Uhr
Body Styling
Carina (S)
19:00 – 19:50 Uhr
Gesunder Rücken
Christina (Ü)


19:00 – 19:50 Uhr
Strong Nation
Katrin (S)
19:00 – 19:50 Uhr
Indoor-Cycling
Jürgen (Ü)
  20:00 – 20:50 Uhr
Zumba
Katrin (Ü)
20:00 – 20:50 Uhr
Indoor-Cycling
Siggi (Ü)
20:00 – 20:50 Uhr
Zumba
Stephie (Ü)
 

Stand: 21.07.2021

Bitte beachten

  • Auch bei den Kursen sind die Mindestabstände und Hygiene-/Desinfektionsregeln einzuhalten.
  • Infolge der behördlichen Auflagen zum Infektionsschutz können derzeit noch nicht wieder alle Kurse stattfinden. Wir haben sie hier entsprechend gekennzeichnet. In manch Kursen haben wir einzelne Übungen inhaltlich ein wenig angepasst, so dass alle Auflagen eingehalten werden können.
  • Die Kurse enden jeweils 5 Minuten früher als angegeben, um Zeit zur Desinfektion der Kleingeräte und Matten sowie zur Lüftung der Räume zu haben.
  • Auch können sich immer wieder Änderungen ergeben. Bitte schauen Sie regelmäßig hier auf unseren Kursplan, um über Änderungen informiert zu sein.

Hinweise

  • Die Kurse finden ab jeweils 3 Teilnehmern statt.
  • Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken zu den Kursstunden mit.
  • Bitte kommen Sie pünktlich und verlassen Sie den Unterricht nicht frühzeitig, um Unruhe zu vermeiden.

Sonntags-Special

Auch sonntags dem Schweinehund den Kampf ansagen, statt den Tag auf der Couch zu verbringen? Über den regulären Kursplan hinaus bieten wir ein bis zweimal im Monat motivierende Sonntags-Specials an. Los geht es jeweils um 10:30 Uhr. Welche Kurse wir an welchen Sonntagen konkret anbieten, darüber informieren wir stets aktuell auf unserer Facebook-Seite.

Firmenfitness

Prüfsiegel

Die farbig hinterlegten Kurse sind nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse aus den vier Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement sowie Suchtmittelkonsum. Sie sind Bestandteil des vom ProSana Gesundheitszentrum angebotenen Firmenfitness im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).

 

 

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Kurs-Beschreibungen

Barre Concept

Barre Concept

Nachricht vom   KurseFunctional Fitness

Das Workout an der Ballettstange. Mix aus Tanztechniken, funktionellen Übungen und Yoga sowie Pilates

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Bauch, Beine, Po

Nachricht vom   ÜberlingenSalemKurseFirmenfitnessBauch, Beine, Po

Straffung der Problemzonen. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des ProSana-Firmenfitnessprogramms.

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Bellicon bounce

Nachricht vom   KurseBellicon bounce

Ausdauer- und Krafttraining mit dem Trampolin

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Bellicon move

Nachricht vom   KurseBellicon move

Training auf und mit dem Trampolin

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Body Styling

Nachricht vom   KurseBody Styling

Langhanteltraining, Ganzkörper- und Kraftausdauertraining

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Bodyforming

Nachricht vom   KurseBodyforming

Ganzkörpertraining, Straffung, Ausdauer

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Cardio Fit

Cardio Fit

Nachricht vom   Kurse

Gesund und fit mit Ausdauer: das Herz-Kreislauftraining.

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Core Balance Workout

Nachricht vom   SalemKurse

Kursbeschreibung folgt

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Faszientraining

Nachricht vom   SalemKurse

Kursbeschreibung folgt

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Functional Fitness

Nachricht vom   ÜberlingenSalemKurseFunctional Fitness

Funktionelles Training trainiert das Zusammenspiel verschiedener Muskelketten und Gelenken

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Functional Training

Functional Training

Nachricht vom   ÜberlingenSalemKurseFirmenfitnessNEU

Stabilisierung und Gesunderhaltung von Muskeln und des Bewegungsapparats. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des…

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Funtone Basic

Nachricht vom   KurseFuntone Basic

funktionelles Trainingskonzept, Straffung, Ganzkörpertraining und Fettreduktion

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Funtone Cardio

Nachricht vom   KurseFuntone Cardio

Cardio-, Kraft- und Flexibilitätseinheiten auf dem Step, Fatburner

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Gesunder Rücken

Nachricht vom   ÜberlingenSalemKurseGesunder RückenFirmenfitnessWirbelsäulengymnastik

ganzheitliche Rückenkräftigung, das perfekte Training für die Wirbelsäule. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des…

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Hatha Yoga

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Kursbeschreibung folgt

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Indoor-Cycling

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Indoor-Cycling zu Musik fürs Ausdauertraining

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Pilates

Nachricht vom   ÜberlingenSalemKursePilates

Kräftigung und Dehnung nach J. H. Pilates

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Piloxing®

Nachricht vom   KursePiloxing

Pilates, Boxen und Tanz fusioniert zu einem modernen Workout.

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Schmerzen

Schmerzfrei Gruppe nach LnB

Nachricht vom   KurseSchmerztherapie Liebscher & Bracht

Schmerzen lindern und Verkürzungen von Faszien und Muskeln vorbeugen.

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Stepkurs

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Macht einfach Spaß: unser Stepkurs für koordinierte und kraftvolle Ausdauer

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Stretch & Relax

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Dehnung und Mobilisation

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Strong Nation

Nachricht vom   KurseStrong Nation

Trainiere zu neuer Musik des Grammy-nominierten DJ und Produzenten Steve Aoki und erlebe ein intensives Workout für den ganzen Körper in perfekter…

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Yoga

Yoga (1): "Yogalethics"

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"Yogalethics": eine Kombination aus Yoga und Athletik. Macht happy und selbstbewusst. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des…

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Yoga

Yoga (2): "Rücken- & Faszienyoga"

Nachricht vom   KurseGesunder RückenYoga

Rückenyoga & Faszienyoga für einen gesunden und glücklichen Rücken. Zertifizierter Präventionskurs und Teil auch des ProSana-Firmenfitnessprogramms.

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Zumba

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Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen

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