High-Intensity-Interval-Training (HIIT)

Nachricht vom   MarkdorfHigh-Intensity-Interval-Training (HIIT)

High-Intensity-Interval-Training (HIIT) ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht.

HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von 60 Sekunden mit kurzen Erholungsphasen von circa 30 Sekunden mehrmals abwechseln.

  • Muskelaufbau durch gezieltes Muskelversagen (Hypertrophie)
  • Extrem hohe Stoffwechselaktivität (starke Fettverbrennung)
  • Verbesserung von Kraft und Ausdauer
  • Stärkung des Immunsystems
  • Steigerung der mentalen Belastbarkeit
  • Ganzkörper Training

 

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