Die aus Indien stammende philosophische Lehre vereint eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die Körper, Geist und Seele ganzheitlich in Einklang, zur Sammlung und Konzentration bringen soll.
- Koordination und Optimierung von Haltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft
- Förderung Ausdauer
- Stärkung Muskelkraft