SwáSthya Yoga bezeichnet die Systematisierung des Antiken Yoga, das seinen Ursprung vor mehr als 5000 Jahren in der sehr weit entwickelten drawidischen Kultur in Indien hatte.
Der Unterricht zur SwáSthya Yoga wird in einer choreografischen Form ausgeübt.
Das bedeutet: keine Wiederholung von Ásanas.
Die Ásanas werden durch Übergänge miteinander verbunden.